提高沙坑跳能力，有四个技巧可以提高跳沙坑的能力:1、练习助跑，田径跳远起跳板价格，助跑是急行跳远的关键技术。助跑速度要快，节奏感强，起跳板价格，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以的速度攻板踏跳...1、助跑，助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以的速度攻板踏跳。2、起跳角，的起跳角度是18-24度，踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起。3、空中姿态，采用蹲踞式腾空，也就是踏跳瞬间摆动腿随身体向前摆动，与地面成平行状态，保持这个姿态一段时间，然后踏跳腿向摆动腿靠拢准备落地。4、落地，落地时腰腹---，双腿尽力向胸前靠拢，小腿向前伸展完成落地。
塑胶场地起跳板，抵趾板
在发展专项力量训练时，把铅球技术结构结合起来，安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术，推各种不同重量的器械，这样就将各关节肢体的---力和速度、灵敏等素质协调地结合起来.提高铅球成绩三步曲
铅球运动是属于运动持续时间短、技术性强、以*对力量为基础、以速度为*心、---力要求高的运动项目。其成绩主要取决于推铅球的出手速度和出手角度。
铅球抵趾板怎样固定，木质起跳板的价格，徒手或用实心球、铅球以及其它器械，三级跳远起跳板价格，做原*推铅球的各种模仿练习，侧向原*推球 左侧对投掷方向，两脚左右开立（---稍宽），左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上，左腿膝关节自然伸直，并用前脚掌内侧着地，右腿弯曲，上体向右侧屈，体*大部分在右腿上。 原*背向推铅球 背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。
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